ฉันจมกลับเข้ามาในภาวะซึมเศร้า

ฉันจมกลับเข้ามาในภาวะซึมเศร้าและเริ่มที่จะต่อสู้กับความวิตกกังวลของตัวเอง เราย้ายไปสองสามครั้งและเกรดของฉันลดลงและต่ำกว่า แต่ฉันไม่สนใจที่จุดนั้น ฉันเกลียดโรงเรียนมัธยม ฉันเกลียดชีวิตและสิ่งที่เปลี่ยนไป ฉันไม่มีแรงจูงใจ

ในหลาย ๆ ด้านฉันรู้สึกเหมือนเกิดความล้มเหลว – แต่ฉันควรรู้สึกอย่างไรบ้างที่ได้รับการสนับสนุนและชอบเรียนที่โรงเรียนที่ดูแลไม่มาก ฉันควรจะคิดออกว่าฉันต้องการอะไรจากชีวิตหรือเพื่อสร้างความสัมพันธ์เมื่อทุกสิ่งทุกอย่างรอบตัวฉันเริ่มแตกสลาย?

ฉันไม่สามารถ ดังนั้นฉันจึงหยุดพยายาม

ฉันถูกย้ายไปเรียนที่โรงเรียนใหม่ในช่วงซัมเมอร์ที่โรงเรียนมัธยมปลายของฉัน วันแรกของการเรียนคือวันที่ 11 กันยายนราวกับว่าเริ่มต้นที่โรงเรียนแห่งใหม่ไม่ยากพอตอนนี้ฉันนั่งอยู่ในห้องรับแขกของย่าเฝ้าดูทุกสิ่งทุกอย่างที่เล่น
โรงเรียนใหม่ไม่ค่อยดีนัก – อีกครั้งฉันพยายามจะเข้าเรียนและชั้นเรียนไม่ได้ท้าทายฉัน ครูไม่สนใจและดิฉันพยายามดิ้นรน แต่อย่างใดฉันทำมัน ฉันทำมันจนฉันตระหนักว่าสิ่งที่ต้องเปลี่ยน

การเปลี่ยนแปลงนี้ออกจากโรงเรียนมัธยมศึกษาตอนปลายและทำงานกับ GED ของฉัน ฉันเริ่มต้นที่ศูนย์การศึกษาสำหรับผู้ใหญ่ในท้องถิ่น แต่โครงสร้างของชั้นเรียนไม่ได้ผลดีกับฉันดังนั้นฉันจึงย้ายไปรอบ ๆ อีกเล็กน้อยก่อนที่ฉันจะรู้ว่าฉันสามารถเรียนและเรียนรู้เนื้อหาด้วยตัวเองที่บ้านได้

ฉันลงทะเบียนเรียนในวิทยาลัยชุมชนในท้องถิ่นของฉันและการเปลี่ยนแปลงที่น่าทึ่ง

ใช่ฉันยังดิ้นรนกับภาวะซึมเศร้าความวิตกกังวลและความผิดปกติของการกิน ฉันยังดิ้นรน แต่ฉันเริ่มงอกขึ้น ฉันเริ่มเห็นว่าไม่ว่าชีวิตจะโยนฉันไปฉันก็จะได้รับ ฉันแข็งแรง ฉันเป็นผู้รอดชีวิต ฉันเคยผ่านนรกและกลับมาแล้วและฉันก็กลับมาแข็งแรงขึ้นกว่าเดิม

มองย้อนกลับไปฉันอยากจะรู้ว่าโรงเรียนมัธยมไม่ใช่สำหรับฉัน ฉันรู้สึกว่าติดกับดักหายไปและอยู่คนเดียว ฉันไม่ได้มีประสบการณ์ที่คุณได้ยินคนจำนวนมากพูดคุยเกี่ยวกับที่พวกเขาทำความทรงจำที่ดีที่สุดของชีวิตของพวกเขาในโรงเรียนมัธยม ประสบการณ์ของฉันคือตรงข้ามที่แน่นอน

มองย้อนกลับไปในช่วงหลายปีที่ผ่านมาและเปรียบเทียบกับตอนที่ผมตกอยู่ในภาวะตกตะลึงเพราะผมเป็นคนสองคน ตอนนี้ฉันทำได้ดีรู้สึกท้าทายในชั้นเรียนและมีครูจำนวนมากที่สนใจเรื่องนักเรียนอย่างแท้จริง ฉันอยู่ในโรงเรียนที่ฉันรักและฉันอยู่ในมหาวิทยาลัยที่ให้ความช่วยเหลือที่ฉันต้องการเมื่อสิ่งที่หยาบกร้าน

ต้องใช้เวลาและปีแห่งการดิ้นรน แต่ฉันทำมันได้ แม้ว่าฉันเกลียดโรงเรียนมัธยมและนรกที่ฉันได้รับในช่วงหลายปีที่ผ่านมา แต่ฉันก็รู้สึกขอบคุณที่ได้มีประสบการณ์เหล่านี้เพื่อช่วยให้ฉันไปถึงที่ที่ฉันอยู่ตอนนี้

บทเรียนเกี่ยวกับตัวตนที่เป็นวัยรุ่นของฉัน: คุณจะพบกับตัวเองในการมองย้อนกลับไปในประสบการณ์เมื่อสิ่งต่างๆไม่ได้ผลและพูดว่า “นั่นคือสิ่งที่ฉันเป็นและนี่คือสิ่งที่ฉันเป็นอยู่ตอนนี้” โรงเรียนมัธยมไม่ใช่สำหรับทุกคน, และมันไม่ได้เป็นสำหรับฉัน แต่โดยปราศจากประสบการณ์ฉันคงไม่อยู่ที่ฉันวันนี้

ประสบการณ์โรงเรียนมัธยมปลายของฉัน

 

พวกเราหลายคนกำลังดิ้นรนต่อสู้ในโรงเรียนมัธยมพยายามคิดว่าเราเป็นใครสร้างความสัมพันธ์เข้าสู่วัยผู้ใหญ่ ไม่ใช่เรื่องง่าย มันน่าตื่นเต้น มันยุ่ง มันระบายและเหนื่อยในแง่ของทุกคำ

สำหรับฉัน?

โรงเรียนมัธยมเป็นหนึ่งในประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุดในชีวิตของฉัน

ครั้งแรกการต่อสู้คือการที่ฉันไม่ได้รู้สึกท้าทายในชั้นเรียนของฉัน (นอกเหนือจากคณิตศาสตร์ แต่เป็นเรื่องที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง) ฉันรู้สึกว่าครูในมหาวิทยาลัยอยู่ที่นั่นเพียงเพื่อที่พวกเขาจะได้รับเงินเดือนที่ดี ฉันมีเพื่อน (และบางคนที่น่าทึ่ง) แต่ฉันไม่เคยอยู่ในกลุ่มที่เป็นที่นิยม – ฉันติดอยู่

ฉันไม่มีความสุข

ความสัมพันธ์แบบมิตรภาพ – หันได้แยกออกจากกัน นี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกถึงความเสียใจอย่างแท้จริง ฉันจมลงในภาวะซึมเศร้าครั้งใหญ่ครั้งแรกในชีวิตของฉัน ฉันรู้สึกโดดเดี่ยวและไม่พึงประสงค์

ครูดูเหมือนจะไม่ใส่ใจอะไรเลย – บางคนถึงกับฉันเพื่อดูว่าฉันสบายดีไหม และในโอกาสที่หาได้ยากที่ฉันได้เปิดขึ้นและบอกคนที่ฉันกำลังดิ้นรนด้วยฉันได้คลาสสิก “สิ่งที่ไม่เลวร้าย” หรือ “คุณสบายดี”

ที่ไม่ได้ช่วย ในความเป็นจริงหลายครั้งที่มันทำให้สิ่งที่เลวร้ายยิ่งขึ้น

ฉันจำไม่ได้ว่ามีประสบการณ์ในโรงเรียนมัธยมมากเพราะฉันปิดกั้นสิ่งนี้มากที่สุด จนถึงทุกวันนี้ยังคงมีความทรงจำที่ฉันไม่รู้ด้วยซ้ำว่าเป็นจริงหรือถ้าเป็นเพียงแค่ความฝันบางอย่างเท่านั้น ต่อมาฉันได้เรียนรู้ว่าการปิดกั้นสิ่งต่างๆออกไปเป็นวิธีจัดการกับฉัน

ด้านบนของความรู้สึกไม่เหมือนครูและเจ้าหน้าที่ดูแลเกี่ยวกับนักเรียนของพวกเขาไม่ได้ถูกท้าทายในชั้นเรียนของฉัน (หรือจริงๆการเรียนรู้ในบางส่วนของพวกเขา) ฉันถูกจัดการกับปัญหาสุขภาพไม่กี่ของฉันเอง ฉันรู้ว่ามีบางอย่างที่ไม่ถูกต้อง ฉันรู้ว่านิสัยการกินของฉันไม่ถูกต้อง ฉันต่อสู้ (และฉันยังคงทำวันนี้) – และแล้วฉันก็รวบรวมความกล้าหาญเล็กน้อยที่ฉันต้องได้รับความช่วยเหลือ …

เพียงเพื่อจะบอกว่าไม่มีอะไรผิดปกติกับฉันและนิสัยการกินของฉันเป็นเรื่องของ “สาววัยรุ่นธรรมดา ๆ ” นั่นเป็นสิ่งที่ฉันหวังว่าจะไม่มีใครต้องรับมือกับมัน เห็นได้ชัดว่าเธอรู้สึกว่าไม่มีอะไรผิด ๆ กับฉัน แต่หลาย ๆ คนในชีวิตประจำวันของฉันเริ่มสังเกตพฤติกรรมและการลดน้ำหนัก

ฉันไม่เคยกลับไปขอความช่วยเหลือ ประสบการณ์ดังกล่าวทำให้เกิดแผลเป็นฉันตลอดไป

ฉันไปหาหมอเพื่อขอความช่วยเหลือเพราะฉันรู้ว่าฉันต้องการมันเพียงเพื่อจะถูกฉีกขาดและรู้สึกว่าไม่มีใครเชื่อฉัน ฉันอยู่ในและออกจากการรักษาด้วยการให้คำปรึกษา / แต่ฉันเกลียดมัน – ฉันมีเวลามากพอที่จะเปิดขึ้นเพื่อเพื่อนสนิทของฉันไม่กี่ดังนั้นฉันควรจะเปิดให้คนแปลกหน้าสมบูรณ์? แม้ความทรงจำเหล่านี้จะเลือนลางและส่วนใหญ่ถูกปิดกั้นออกไปเพียงปีเดียวเท่านั้นที่จะพุ่งลงสู่ท้องถนนและส่งฉันไปสู่ความวุ่นวาย

ในช่วงเวลานั้นแม่ของฉันเริ่มมีปัญหาด้านสุขภาพของตัวเธอเอง ตอนนั้นผมไม่เข้าใจว่าการโจมตีแบบหวาดกลัวเกิดขึ้นหรือเกิดขึ้นได้อย่างไร แต่สิ่งที่ฉันรู้ก็คือแม่ของฉันเข้าและออกจากโรงพยาบาลท้องถิ่นเพื่อขอความช่วยเหลือ

ฉันคิดถึงโรงเรียนมาก

วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำคืออะไร? เขียนเกี่ยวกับตัวเอง

คุณต้องเป็นตัวละครของคุณ คุณต้องอยู่ภายในหนังสือของคุณก่อนที่คนอื่นจะสามารถทำได้ .
นักเขียนทุกคนมีความแตกต่างกันไปและเรื่องราวทุกเรื่องก็ไม่เหมือนใคร แต่ไม่ว่าสิ่งที่นวนิยายของคุณเกี่ยวกับมีสามวิธีที่คุณสามารถใส่ตัวเองเป็นมัน:
1. เขียนเรื่องราวชีวิตของคุณ
ผู้อ่านรักเมื่ออ่าน “อิงตามเรื่องจริง” เรื่องนี้เกิดขึ้นจริงหรือ? หากผู้อ่านรู้สึกว่าพวกเขามีส่วนเกี่ยวข้องกับคุณในฐานะนักเขียนพวกเขาจะรักมันมากยิ่งขึ้น เพิ่มมิติใหม่ให้กับเรื่องราวของคุณ
2. ผสมข้อเท็จจริงกับนวนิยาย
ให้ชิ้นส่วนของชีวิตของคุณผสานตัวเองลงในนวนิยายของคุณพร้อมกับชิ้นส่วนที่ทำขึ้นอย่างสมบูรณ์ เป็นตัวเลือกที่ยืดหยุ่นกว่าการเขียนเรื่องราวชีวิตของคุณ คุณสามารถแก้ไขส่วนที่คุณไม่ชอบและเพิ่มจุดตัดแผนการที่คุณคิดว่าจะทำให้ดีขึ้น แต่คุณสามารถควบคุมทิศทางได้
3. ทำให้ตัวเองเป็นดาว
เปลี่ยนตัวชูโรงของคุณให้เป็นตัวคุณเอง คุณสามารถสนุกกับเรื่องนี้ได้มาก ให้จุดแข็งและข้อบกพร่องของคุณ คุณจะตอบสนองอย่างไรถ้าคุณอยู่ในสถานการณ์ของพวกเขา? ทำให้พวกเขาทำเช่นเดียวกัน
แม้ว่าคุณจะเขียนอะไรบางอย่างที่คุณไม่เคยพบมาหากตัวละครเอกกลายเป็นคุณคุณจะพบว่าพวกเขาทำการตัดสินใจจริงและมีปฏิกิริยาที่แท้จริง คุณไม่สมบูรณ์แบบ อักขระของคุณไม่ได้
เขียนจากประสบการณ์
เป็นเรื่องสำคัญในการสร้างเรื่องราว แต่ถ้าคุณใช้ชีวิตประสบการณ์และบุคลิกภาพของคุณแล้วคุณจะมีเนื้อหาทั้งหมดก่อนที่คุณจะเริ่มต้น ทำไมคุณถึงไม่ใช้มัน คุณกำลังถือชีวิตอยู่ในมือคุณและคุณสามารถทำทุกอย่างที่ต้องการได้
เมื่อฉันเริ่มนวนิยายของฉันฉันพยายามที่จะทำให้เสียงชีวิต ตัวเอกของฉันเป็นคนอัมพาตขาอายุยี่สิบสองปีและสถานที่ตั้งอยู่ห่างออกไป 2,000 ไมล์จากที่ที่ฉันอาศัยอยู่ ฟังดูไม่สมเหตุผลอย่างไม่น่าเชื่อจนกระทั่งฉันเริ่มใส่ตัวเองลงไป
แม้ว่าฉันจะไม่สามารถเข้าไปในชีวิตของเธอได้ฉันก็สามารถเปลี่ยนเธอให้เป็นตัวฉันได้ ฉันทำให้เธอรู้สึกว่าฉันรู้สึกอย่างไรพูดในสิ่งที่ฉันจะพูด ฉันให้เธอ quirks และ idiosyncrasies ของฉัน ช้าเธอกลายเป็นคนจริงและกลายเป็นเรื่องจริง

การเปลี่ยนแปลงชีวิต

วันนี้ทุกคนกำลังพูดถึงการเขียนเรื่องราวของคุณ ไม่ใช่เรื่องราวเก่า ๆ แต่เป็นเรื่องราวในชีวิตของคุณแผนที่ถนนที่นำคุณไปสู่ที่ที่คุณอยู่ในปัจจุบัน สำหรับส่วนมากของเรานั่นเป็นความคิดที่น่ากลัวสวย ฉันหมายความว่าทำไมทุกคนจะสนใจฟังเรื่องราวของเราล่ะ?

ของเรื่องบอก

การเปลี่ยนแปลงชีวิต

ดีฉันเป็นผู้แสดงใหญ่ของธุรกิจการเขียนเรื่องราวส่วนบุคคลนี้และฉันจะบอกคุณว่าทำไมมันเปลี่ยนชีวิตฉัน

ฉันเคยเขียนนิยาย ฉันชอบซ่อนตัวอยู่หลังอาคารของตัวละครที่ฉันสร้างขึ้น แต่แล้วงานของฉันทำให้ฉันเขียนหนังสือที่คนแบ่งปันเรื่องส่วนตัวของพวกเขาและฉันก็พบว่าตัวเองอยู่ในดินแดนที่ไม่คุ้นเคย

ที่จริงฉันไม่มีความสนใจในเรื่องเล่าของฉัน – ฉันไม่ใช่นักเขียนนิยายเลย ฉันคิดว่าอดีตของฉันว่างเปล่าและตกต่ำ แต่ด้วยบทบาทของฉันในฐานะนักเขียนและบรรณาธิการนิตยสารฉบับนี้ฉันไม่มีทางเลือกมากนัก

ความต้านทาน

ดังนั้นผมนั่งลงที่คอมพิวเตอร์ของฉันและมีความต้านทานแน่นอนผมเริ่มที่จะเขียนความจริงในชีวิตของฉัน ฉันเต็มไปด้วยความกลัว – กลัวที่จะเปิดเผยตัวตนที่แท้จริงและความอ่อนแอที่เกิดขึ้นพร้อมกับการทำ ฉันกลัวว่าจะไม่มีใครให้ปากเสียงเกี่ยวกับเรื่องราวของฉัน

ความต้านทานของฉันต่อกระบวนการนี้ทำให้เกิดความพยายามในการเส็งเคร็ง เห็นได้ชัดว่าหัวหน้าบรรณาธิการของฉันคิดอย่างนั้นเช่นกัน เธอส่งบทความกลับมาให้ฉันด้วยคำพูดเหล่านี้: “ไปลึก” ไม่มากตอบสนองฉันกำลังมองหา

ฉันเลยกลับไปที่คอมพิวเตอร์จ้องมองหน้าว่าง ๆ และเริ่มเขียน แต่คราวนี้ฉันไม่ได้เขียนจากสถานที่แห่งการต่อต้านฉันเขียนจากหัวใจ

ผลที่ได้คือน้ำตาไม่เพียง แต่ในส่วนของฉัน แต่บรรณาธิการของฉันด้วย

แต่สำคัญกว่าน้ำตาเป็นความรู้สึกที่ล้นหลามของการปล่อย ในการเชื่อมต่อกับเรื่องราวของฉันอย่างใดให้เสียง ฉันให้เสียงที่จำเป็นต้องได้ยิน

ฉันยังคงเขียนเรื่องราวของฉันและติดตามการปฏิบัติในการช่วยคนอื่นทำแบบเดียวกัน ไม่เพียง แต่ฉันเชื่อว่าการบอกเล่าเรื่องราวของเราเป็นวิธีที่สำคัญในการทำความรู้จักตัวเราเองและหาแนวทางในการรักษาฉันเชื่อว่านี่เป็นวิธีเชื่อมต่อกับผู้อื่นในระดับที่ลึกซึ้ง

เราจะเริ่มต้นที่ไหน

การเขียนเรื่องราวส่วนตัวของเราเป็นงานเขียนที่เรามีความเสี่ยงมากที่สุด เรากลัวที่จะหัวเราะเยาะปฏิเสธหรือว่าคำพูดของเราจะได้พบกับความเงียบ และในทางกลับกันเราเองก็เงียบ

ผ่านกระบวนการฉันได้พบหกขั้นตอนสำคัญที่จะเป็นประโยชน์:

1. แตะลงในอารมณ์ของคุณ

เรื่องราวของคุณจะไม่สอดคล้องกับคนอื่นถ้ามันเป็นโมฆะของอารมณ์ที่ฉันค้นพบเมื่อเขียนร่างแรกของเรื่องราวของตัวเอง ดังนั้นเอากระดาษและปากกาของคุณและเขียนความรู้สึกที่สำคัญบางอย่างที่คุณเชื่อมโยงกับชีวิตของคุณไปเรื่อย ๆ จากนั้นเขียนเรื่องราวเกี่ยวกับความรู้สึกแต่ละครั้งและเรื่องราวเบื้องหลัง

2. ระบุจุดหักเห

คนมักจะทำผิดพลาดในการเริ่มต้นด้วยความทรงจำวัยเด็กที่เก่าแก่ที่สุดของพวกเขาและเดินผ่านเรื่องราวของพวกเขาตามลำดับ แต่แทนที่จะเริ่มจากจุดเริ่มต้นจะเป็นประโยชน์มากยิ่งขึ้นในการสร้างรายการจุดเปลี่ยนที่สำคัญในชีวิตของคุณเช่นช่วงเวลาที่คุณยืนอยู่ตรงสี่แยกและทิศทางที่คุณเลือกได้ทำเครื่องหมายการเปลี่ยนแปลงที่สำคัญในชีวิตของคุณ

เขียนทุกอย่างลง

ตอนนี้ดูเหมือนจะไม่ค่อยมีเวลามากนัก แต่น่าอัศจรรย์ว่าหน่วยความจำหนึ่งนำไปสู่อีกรายหนึ่งและช่วยให้คุณสามารถเจาะลึกเรื่องราวของคุณได้มากขึ้น เช่นเดียวกับการเขียนทั้งหมดคุณอาจไม่ใช้หลายฉากที่คุณเขียน แต่ไม่ได้หมายความว่าพวกเขาไม่มีจุดประสงค์

ใช้ความรู้สึก

สิ่งหนึ่งที่จะช่วยให้คุณสำรวจความทรงจำที่ลืมไปนานคือการใช้ความรู้สึกของคุณ ในขณะที่คุณระลึกถึงเหตุการณ์พยายามจำกลิ่นกลิ่นและเสียงที่มาพร้อมกับพวกเขา ไม่เพียง แต่จะช่วยให้คุณจดจำรายละเอียดได้เท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมการเขียนของคุณ

5. ค้นหาชุดรูปแบบ

เมื่อคุณได้รวบรวมฉากสำคัญจำนวนมากแล้วคุณอาจเริ่มเห็นรูปแบบใหม่ ๆ ธีมของคุณเป็นคำถามสำคัญที่ช่วยผลักดันเรื่องราวของคุณ ความสามารถในการแสดงธีมนี้ผ่านลำดับเหตุการณ์ที่คุณบันทึกไว้คือสิ่งที่จะทำให้แต่ละฉากของคุณเป็นหนึ่งเรื่องราว อาจเป็นเพราะคุณค้นพบธีมมากกว่าหนึ่งรูปแบบ ไม่เป็นไร; เป็นไปได้ว่าจะมีคนที่ยืนห่างจากคนอื่น ๆ

6. บอกเล่าเรื่องราว

คุณมีธีมและฉากมากมาย คุณได้ผ่านกล่องกระดาษทิชชูในกระบวนการสำรวจอารมณ์ของคุณ แต่คุณเคยเล่าเรื่องไหม ขณะที่คุณเริ่มต้นทำงานเกี่ยวกับการดึงข้อมูลทั้งหมดเข้าด้วยกันให้มุ่งเน้นไปที่ผู้อ่าน เรื่องราวของคุณจะเชื่อมต่อกับเขาอย่างไร? เรื่องราวที่ดีที่สุดคือที่สุดที่เชื่อมโยงกับผู้อ่านมากที่สุด

ขั้นตอนการบอกเล่าเรื่องราวของคุณคือผมเชื่อว่าสิ่งใดที่คุ้มค่าและชัดเจนที่สุดที่คุณสามารถทำได้สำหรับตัวคุณเองและคนอื่น ๆ

ก้าวเข้าไปในสถานที่แห่งความอึดอัดและเขียนคำที่จะนำมาซึ่งอิสรภาพและความหมายในชีวิตของคุณ ไม่ใช่เวลาหรือ?